Alueliikunta Kuntonyrkkeily Kaarela

Beskrivning

Kuntonyrkkeily-tunnilla kohotat kuntoasi huomaamattasi erilaisten koordinaatiota, tasapainoa ja lihaskuntoa parantavien harjoitusten aikana.  

Tunnilla tehtävät liikkeet ja harjoitteet kehittävät erityisesti ylä- ja keskivartalon voimaa, koordinaatiota sekä parantavat sydämen ja keuhkojen toimintaa. Erilaiset harjoitteet ja vartalon kierrot aktivoivat hyvin mm. syviä lihaksia sekä hartioita. Monipuoliset liikeradat rentouttavat niska- hartiaseudun kireyksiä ja helpottavat selän kiputiloja.   

Alueliikunnan kuntonyrkkeilyyn osallistuminen on hyvä tapa pitää huolta omasta hyvinvoinnista ja terveydestä. Tällä tunnilla jokainen liikkuu oman kunnon ja omantunnon mukaan, liikunnan iloa unohtamatta. Alueliikunta sopii kaikille ja tunti tarjoaa hyvän mahdollisuuden tutustua alueen muihin ihmisiin ja kokea yhteenkuuluvuutta. Koskaan ei ole liian myöhäistä lähteä liikkeelle.  

Tunnin ohjauskieli on suomi ja tunnin ohjaa vapaaehtoinen vertaisohjaaja. 

Tunti on maksuton. 

Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut liikuntaryhmään osallistujia.