Huhtikuu: Hyvinvointia liikkeestä

Liikkuminen on yksi elämän nautinnoista. Sen huomaa viimeistään silloin, kun syystä tai toisesta ei voi liikkua. Ihmisen keho on rakentunut sellaiseksi, että ilman liikettä se alkaa näivettyä ja heiketä. Mitä vähemmän liikkuu, sitä vähemmän jaksaa.

Voisimmeko työmatkoilla ja työssä lisätä liikkumista ja hyödyntää samalla luontoa ympärillämme? Kävely- tai pyörämatka viheralueiden kautta, lyhyt tauko ulkona tai työpäivään sisältyvä luontokäynti voi vähentää stressiä, tukea mielenterveyttä ja parantaa jaksamista. Luonnossa liikkumisen on todettu edistävän keskittymistä ja palautumista, mikä hyödyttää sekä yksilöä että työyhteisöä. Samalla aktiivinen liikkuminen voi vähentää autoilusta syntyvää hiilidioksidikuormaa ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Suomalainen liikkuu keskimäärin 42 kilometriä päivässä, ja liikkumisesta muodostuu noin 20 % suomalaisten hiilijalanjäljestä. Kaupunkiympäristössä hiilijalanjäljen pienentäminen on usein helppoa suosimalla julkista liikennettä, pyöräilyä ja kävelyä. Kun liikkuminen yhdistyy luontoympäristöihin, se tukee sekä ympäristön että mielenterveyden hyvinvointia – pienillä arjen valinnoilla voi olla suuri merkitys.

Pohdittavaksi:

  • Millä kuljette töihin? Olisiko mahdollista vähentää autoilua työmatkoilla? Entä järjestää kimppakyytejä?
  • Millä kuljette töihin? Olisiko mahdollista vähentää autoilua, järjestää kimppakyytejä tai hyödyntää työmatkaetuja, kuten työmatkaseteliä, pyöräetua tai kaupunkipyöriä? Lisätietoja löytyy Intrasta (avautuu sisäiseen palvelimeen).
  • Voisitteko lisätä liikkumista työpäivän aikana, esimerkiksi menemällä yksikköpalaveriin kävellen tai pitämällä kävelykokouksen?
  • Olisiko toimipaikalle mahdollista hankkia yhteinen polkupyörä tai tavarapyörä lyhyitä työpäivän aikaisia matkoja varten? Entä järjestää keväiset polkupyörän korjaustalkoot työyhteisön voimin?
  • Toimivatko tavaroiden kuljetus, kaupassa käynnit ja muut välttämättömät kuljetukset ympäristöystävällisesti? Voisitteko vähentää kuljetusten määrää tai suosia ekologisia kuljetuspalveluita?

Linkit, lähteet ja tapahtumat:

Avainsanat