Henkilö sitoo kengännauhojaan kuntoportaiden juurella.
  • nuorten lomatekemistä
  • nuoret
  • hyvinvointi
  • liikunta
09.5.2022 - 30.9.2022

Porrastreeni on pop, kuntoportaita löytyy ympäri Stadia

Kuntoportaat ovat nimensä mukaisia, sillä niissä treenatessa kunto nousee nopeasti.
Malminkartanon kuntoportaat, Naapuripellontie 10, Helsinki
Maksuton

Kuvaus

Kuntoportaat ovat nimensä mukaisia, sillä niissä treenatessa kunto nousee nopeasti. Erityisesti alavartalon suuret lihakset työskentelevät portaita noustessa. Samalla kun esimerkiksi pakarat saavat treeniä, myös hengityselimistö saa harjoitusta ja hapenottokyky paranee. Kuntoportailla kannattaa kuitenkin muistaa muutama perusasia, jotta treeni on hyödyllistä. Ensinnäkin oma terveydentila pitää huomioida, eli kipeänä tai muuten vaivaisena ei kannata portaille suunnata. Toiseksi, heti ei kannata tähtiä taivaalta tavoitella, vaan aloittaa oman lähtötason ja -kunnon mukaan, vaikka pienissä osissa
ja välillä taukoja pidellen. Kolmanneksi kannattaa muistaa verrytellä ja kuntoportailla voi tehdä paljon muutakin treenejä kuten hyppyjä, kyykkyjä tai vaikka punnerruksia. Ja myös portaita laskeminen tehoaa etureisiin. 

Porrastreeni on siis pääsääntöisesti ylämäkitreeniä ja säännöllisellä harjoittelulla on mahdollista saada nopeitakin tuloksia. Portaat ovat usein kuitenkin mäkitreeniä turvallisempi harjoitusalusta, sillä portaat ovat tasaiset ja tukevat. Kuntoportaiden makuun pääsee Helsingissä jo monessa paikassa, sillä Stadissa alkaa olla jo kiva määrä eri mittaisia kuntoportaita. 

- Paloheinän kuntoportaat, 253 porrasaskelmaa

- Malminkartanon huipun kuntoportaat, 426 porrasaskelmaa

- Lauttasaaren kuntoportaat, 148 porrasaskelmaa

- Savelanpuiston kuntoportaat 179 porrasaskelmaa

- Alakivenpuiston kuntoportaat (kahdet portaat eri puolilla mäkeä, 135
porrasaskelmaa ja 132 porrasaskelmaa

- Mäntymäen kuntoportaat, 79 porrasaskelmaa

- Länsi-Herttoniemen kuntoportaat 182 porrasaskelmaa 

Päivä ja aika
09.5.2022 - 30.9.2022
Paikka
Malminkartanon kuntoportaat
Naapuripellontie 10
Kaarela
Helsinki
Avaa kartta Avautuu uuteen välilehteen

Muita samankaltaisia tapahtumia

  • osallistuminen
  • ruoka
19.5.2022 - 25.8.2022

Nuorten maksuttomat kokki-illat

Oodin nuorisotila, Töölönlahdenkatu 4, Helsinki
Maksuton
  • osallistuminen
  • konsertit
  • nuoret
21.5.2022 - 20.8.2022

Maunula-talon kesäaukio

Maunulan nuorisotalo, Maunula-talo, Metsäpurontie 4, Helsinki
Maksuton
  • ulkoilu
  • liikunta
  • urheilu
06.6.2022 - 29.7.2022

Nutafudishertsika

Herttoniemenrannan liikuntapuisto, Paasivaarankatu 9, Helsinki
Maksuton
  • nuoret
  • ulkoilu
  • nuorisopalvelut
06.6.2022 - 05.8.2022

Kannelmäen nuorisotyöyksikön kesä

Kannelmäen liikuntapuisto, Urkupillintie 5, Helsinki
Maksuton
  • nuortenlomatekemistä
  • nuorten lomatekemistä
  • kahvilat
07.6.2022 - 10.8.2022

Kahvila Linnunpesä

Pihlajamäen nuorisopuisto, Jengipolku, Jengipolku 8, Helsinki
Maksuton
  • liikunta
07.6.2022 - 29.7.2022

Pitäjänmäen NutaFudis

Pitäjänmäen urheilukenttä / Tekonurmikenttä, Turkismiehentie 7, Helsinki
Maksuton